嗓子总有痰，是很多人都会遇到的问题。痰是由细菌、病毒、细菌等病原体引起的，它会影响人们的正常生活，甚至会影响到人们的健康。那么，怎样才能有效地治疗嗓子痰呢？

首先，要做的就是保持嗓子清洁。可以用温水漱口，每天漱口2-3次，可以有效地清除痰中的细菌和病毒，减少痰的产生。其次，要多喝水，保持身体水分充足，可以帮助排出痰液，减少痰的产生。此外，还可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，可以帮助排出痰液，减少痰的产生。

此外，还可以通过一些药物来治疗嗓子痰。如果是由细菌引起的，可以服用抗生素；如果是由病毒引起的，可以服用抗病毒药物；如果是由过敏引起的，可以服用抗过敏药物。

最后，要注意休息，保持身体健康。多休息，多运动，可以增强身体免疫力，减少痰的产生。

总之，嗓子总有痰，要想有效地治疗，就要做到保持嗓子清洁、多喝水、多吃清淡的食物、服用相应的药物以及保持身体健康。只有这样，才能有效地治疗嗓子痰，让自己恢复健康。