久坐肩膀酸痛是一种常见的身体不适，很多人都会有这种症状。长期久坐会使肩膀酸痛，这是由于肩膀的肌肉和韧带受到持续的压力而导致的。

首先，要尽量减少久坐的时间，每隔一段时间就起来活动一下，可以放松肩膀的肌肉和韧带，减轻酸痛。其次，可以尝试一些按摩技术，比如拇指按摩，可以帮助放松肩膀的肌肉，减轻酸痛。此外，可以尝试一些简单的肩部运动，比如抬肩、摆臂等，可以帮助放松肩膀的肌肉，减轻酸痛。

另外，可以尝试一些药物治疗，比如消炎止痛药，可以帮助减轻酸痛。此外，可以尝试一些物理治疗，比如热敷、冷敷等，可以帮助放松肩膀的肌肉，减轻酸痛。

最后，可以尝试一些自我调节技术，比如深呼吸、瑜伽等，可以帮助放松肩膀的肌肉，减轻酸痛。

总之，久坐肩膀酸痛是一种常见的身体不适，可以通过减少久坐时间、按摩技术、肩部运动、药物治疗、物理治疗和自我调节技术等方法来减轻酸痛。但是，如果酸痛持续加重，应及时就医，以免加重病情。