怀孕初期是母亲和胎儿的重要时期，母亲的营养和饮食习惯都会影响胎儿的健康发育。因此，怀孕初期的母亲应该注意饮食，吃什么，吐什么怎么办，都是非常重要的。

首先，怀孕初期的母亲应该多吃营养丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类、谷物、蛋白质等，这些食物可以提供母亲和胎儿所需的营养，有助于胎儿的健康发育。此外，母亲也应该多喝水，保持身体的水分，以及多吃鱼、肉等动物性食物，这些食物可以提供母亲和胎儿所需的营养，有助于胎儿的健康发育。

其次，怀孕初期的母亲应该少吃一些不健康的食物，如油炸食品、糖果、肥肉等，这些食物可能会对母亲和胎儿的健康造成不利影响。此外，母亲也应该少吃一些易于消化的食物，如米饭、面条等，这些食物可能会导致母亲的腹胀和腹泻，影响胎儿的健康发育。

最后，如果怀孕初期的母亲吃了不适宜的食物，出现了吐的情况，应该立即就医，以便及时诊断和治疗，以免影响胎儿的健康发育。此外，母亲也应该注意休息，保持良好的心理状态，以便胎儿的健康发育。

总之，怀孕初期的母亲应该注意饮食，多吃营养丰富的食物，少吃不健康的食物，如果出现吐的情况，应该及时就医，以便及时诊断和治疗，保护胎儿的健康发育。