稍息的动作要领 稍息的要点
创始人
2025-07-12 09:21:41

1、稍息的动作要领：当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以首行换脚。

2、稍息的要点。稍息时，出腿、收腿动作要迅速、准确有力，出腿时，膝关节不得弯曲，脚章微拍起，左脚掌离开地面瞬间腿部肌肉不得放松。稍息后，两腿自然伸直。收脚时，脚跟微抬起，左脚掌离开地面的瞬间，回收腿同时适当用力，迅速收回，恢复立正姿势。

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