随着“史上最长春节假期”正式收官，社会生活节奏逐步回归常态，不少人重返工作岗位后，出现身心疲惫，精力不集中的情况，陷入“身体在岗，精神离线”的“节后综合征”状态。那么，如何更好地应对“节后综合征”？对此，来自美团在线问诊平台的专家们这样建议：

一位全科医生解释称，“节后综合征”并非严格的疾病诊断，而是人们在长假后，陡然从放松回归上班状态，出现的短暂身心不适。对此，她建议，人们应逐步调整作息和饮食，恢复原本的规律生活，同时参加一些舒缓的运动，比如散步、慢跑等，多接触自然。

“长假期间饮食、睡眠不规律，且近期天气波动较大，再加上受‘过年不看病’等观念影响，导致部分人群在节后疲于应对身体出现的各类不适症状。”一位三甲医院医生补充道，相关问题出现后，第一时间找到有资质的医生进行咨询及治疗，对于尽快适应以往的工作强度，保证身体健康有很大裨益。

为避开线下就诊的人流，越来越多的患者将目光投向线上问诊平台。美团数据显示，节后复工首日在线问诊订单量相较于除夕当天增长接近70%。

“其实也不是什么大问题，可能是假期饮食没注意，这两天脖子和手上出现了一大片红肿，痒得受不了。”一位患者在描述线上看诊经历时表示，由于没时间去医院现场看诊，她就试着在美团上问诊，几秒钟就有医生接诊，经专业医生指导用药后，相关症状很快得到缓解。

美团数据还显示，近期用户的健康困扰主要集中在皮肤、呼吸和消化三大领域。其中，关于皮肤的问诊需求最多。一位皮肤科医生表示：“近期患者的皮肤问题主要集中在湿疹、皮炎和荨麻疹等过敏性疾病上。这很大程度上与接触过敏原有关，比如假期饮食结构复杂，可能误食过敏食物；出行住宿频繁，被褥等用品也可能成为过敏原。”

另一位皮肤科医生补充道：“今年春节较晚，全国普遍升温，花粉类过敏原和致病菌活跃也容易导致皮肤问题。”他建议，节后应调整作息清淡饮食，减少过敏刺激，同时注意个人卫生，勤换衣物鞋袜，出现皮肤问题时及时就医。

此外，假期聚餐频繁，也导致消化问题高发。美团数据显示，节后复工首日关于消化问题的咨询订单量是除夕当日的2倍。对此，有消化内科医生建议，节后要尽快规律饮食，三餐时间固定，多吃富含纤维的水果蔬菜，为超负荷运转的肠胃“减压”。

“为应对节后问诊高峰，我们提前调度，通过医生智能系统调度和激励调控等措施，全力保障医疗资源供给，为用户提供24小时在线，平均响应时间9秒的三甲医院医生在线问诊服务，让用户在节后问诊高峰也能快速获得专业诊疗建议。”美团相关业务负责人介绍说。

▲美团提供24小时在线的线上问诊服务图源：美团App

贵州日报天眼新闻记者

陈龙 瞿浩然

编辑 徐微微

二审 李劼

三审 刘丹