虫草是一种被广泛应用的中药，它的营养价值很高，有很多好处。

首先，虫草含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求，有助于促进人体的健康发育。此外，虫草中还含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫力，增强人体的抗病能力。

其次，虫草中含有丰富的多糖，可以改善人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，有助于消化和排毒。此外，虫草中还含有大量的维生素C，可以抑制自由基的形成，有助于预防衰老。

此外，虫草还具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长，有助于预防癌症。此外，虫草还可以降低血脂，有助于预防心血管疾病。

总之，虫草吃了有很多好处，可以改善人体的新陈代谢，增强人体的免疫力，抑制癌细胞的生长，降低血脂，有助于预防心血管疾病和癌症。但是，虫草也有一定的副作用，因此，在服用虫草之前，应该先咨询医生，以确保安全有效的使用。