现在找工作、找对象，也都看身高，尤其是男孩子。这可以说是一个“软条件”中的“硬标准”。就像我身边的一个男性朋友，跟女朋友谈恋爱2年多，本来都打算结婚了，但女方突然不同意了，说家里人反对。

最后才知道，是因为他身高的缘故，男方只有165cm的身高，担心以后孩子也不高。后来他又谈了几次恋爱，但始终因为身高的问题，没能走到最后。

说真的，我特别心疼他，但也没办法。人很好，就是身高是硬伤。

01、抓住三个长高黄金期

一般孩子的个头会受到先天因素和后天因素的双重影响，尤其是父母的身高，70%都会遗传给孩子。

这一点让小李格外焦虑，因为她个头只有1.56m，老公的个头也不过1米65，这样的身高可谓是“矮矮组合”，看着身边的儿子，小李很发愁。

小李在孩子很小的时候，就很注意他的身高变化。还特地请教了身边的医生朋友，知道了孩子在成长发育的过程中，会有三个长高的黄金期，于是暗暗下定决心一定要抓住这几段时期，让娃个头更高一些。

果然在小李的精心照料之下，上初中的儿子个头已经接近一米八了。

这对于小李来说无疑是非常欣慰的，每次和儿子一起出门的时候，人们也总会向她取经，想要知道矮个头的父母如何养出高个子的孩子。

02、孩子长高的黄金期有哪三个？

第1个黄金期，0到3岁。

这段时间孩子处于婴幼儿时期，对于他们而言，每天最重要的事情，就是吃喝拉撒睡。

此时尽量坚持母乳喂养，在辅食方面，多样化、循序渐进展开。

第2个黄金期，3到7岁。

这个年龄段的孩子已经开始上幼儿园了，由于不再像之前那样一个人待在家里，所以在身高方面也有了很多的可比性。

当父母发现孩子的身高比同龄人要矮一些的时候，往往会羡慕那些高个子的孩子，觉得娃可能是“后长”。

第3个黄金期，8到14岁。

这个时期的孩子，正处于身体发育非常迅速的青春期，父母此时会明显感觉到孩子身体上的变化。当然，还要留意，有些孩子可能会x早熟，身体发育也会慢很多，身高低于正常情况。

除了出现第二性征之外，孩子的个头增长也会放缓，这个时候想必父母才会着急，生怕骨骼线提前闭合，导致身高固定。

03、想让孩子高个头，三个方面做到位

孩子的三个长高黄金期，我们已经了解了，接下来怎么做呢？分享三个注意事项，助力孩子身高蹿一窜，尤其是在长高关键期的孩子！

首先，注意孩子的睡眠。

夜间进入深度睡眠之后，体内会分泌出大量的生长激素，这些生长激素能够让他们的个头得到迅速地增长。

生长激素分泌的高峰期在夜间11点到凌晨1点之间，另外凌晨5:00~7:00是另一个高峰期。

这就要求，父母必须合理地安排孩子的睡眠时间，尽量不要错过身体发育的大好时机。

其次，注意孩子的饮食。

从孩子的出生起，他们的饮食就会成为父母最关注的问题。一般在孩子6个月之后，父母就会适当地给他们添加一些辅食，随着孩子年龄的增加，饮食则显得越来越重要，各种元素都不能缺少。

父母应该为孩子选择一些钙含量比较高的食物，因为钙能有效地促进骨骼发育，让孩子长得更高。

说了这么多，你可能迷茫了，这也要补，那也要补，到底怎么安排呢？其实，可以借助专业的食谱书来帮忙。

我家孩子身高在同龄孩子里算高的，因为一直用《儿童长高食谱》给他安排膳食，一年的时间，长了10cm还多。

每天对着食谱做，营养健康，孩子也愿意吃，几乎每次都光盘。

书中的内容很丰富，不仅有精美的长高食谱，还有增高食材，以及食物搭配禁忌，全方位的增高常识、增高妙招，都写得很清楚，一看就能明明白白了。

如果你不知道怎么给孩子安排膳食，自身又缺少儿童营养学知识，不用着急，可以跟我一样，用《儿童长高食谱》给孩子安排膳食。

这本书是权威的机构，几十位营养专家倾力打造的，全方位帮孩子实现营养补充、身高增长的目的。

最后，注意运动。

有研究发现，经常运动的孩子，身高比不运动或很少运动的孩子，要高出3到4cm。

当然，在运动的选择方面，应该以弹跳类的运动为主，同时游泳等水上运动，也能够让孩子的个头更高，身材更修长。

枕边育儿寄语：

相信看到这里的父母，一定是非常关心孩子身高的。很多事情都是这样，错过了没办法弥补，尤其是身高。抓住黄金期，赶紧给孩子安排上吧！