孕期是女性生活中最重要的一段时期，但也是最容易出现失眠的时期。孕妇失眠会影响到孕妇的身心健康，因此，孕妇失眠怎么办？

首先，孕妇应该养成良好的睡眠习惯。孕妇应该每天保持固定的睡眠时间，每天睡眠时间不宜过长，也不宜过短，一般推荐每天睡眠7-8小时。此外，孕妇还应该在睡前避免过度活动，尽量不要看电视、玩电子游戏等，以免影响睡眠。

其次，孕妇可以采取一些调节睡眠的方法，比如放松身心，比如按摩、拔罐、瑜伽等，可以有效缓解孕妇的紧张情绪，让孕妇更容易入睡。此外，孕妇也可以在睡前喝一杯茶，比如桂花茶、玫瑰茶等，可以有效缓解睡眠障碍。

最后，孕妇可以合理调节饮食，尽量不要在睡前吃太多，也不要吃太晚，以免影响睡眠。此外，孕妇也可以多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，可以有效改善睡眠质量。

总之，孕妇失眠的原因有很多，孕妇可以采取上述措施来调节睡眠，以改善睡眠质量，保持身心健康。但是，如果孕妇失眠的症状持续存在，还是应该及时就医，以避免影响孕妇的身心健康。