脚后跟起皮是一种常见的皮肤问题，通常是由于长时间穿着紧身鞋或者缺乏足够的保湿所导致的。虽然这个问题看起来不太严重，但如果不及时处理，会导致疼痛和感染。下面是一些有效的方法来解决这个问题。

首先，保持足部的干燥和清洁是非常重要的。每天洗脚并用干净的毛巾擦干，特别是在脚后跟的区域。如果你的脚后跟已经起了皮，可以用温水泡脚来软化皮肤，然后用温水和肥皂清洗脚部。但是要注意不要用过热的水，否则会使皮肤更加干燥。

其次，使用足部保湿霜或者润肤油也是非常重要的。在洗完脚后，用干净的毛巾擦干脚部，然后涂上足部保湿霜或者润肤油。这样可以帮助保持足部的湿润，防止皮肤干燥和起皮。

另外，穿着合适的鞋子也是非常重要的。如果你经常穿着紧身鞋或者高跟鞋，那么你的脚后跟容易受到摩擦和压力，从而导致皮肤起皮。因此，选择合适的鞋子非常重要。最好选择透气性好、舒适度高的鞋子，避免穿着过紧或者过高的鞋子。

最后，如果你的脚后跟已经起了皮，可以使用一些药膏或者乳液来帮助修复皮肤。例如，含有尿素或者水杨酸的药膏可以帮助去除死皮和角质，促进皮肤的再生。但是要注意，如果你的皮肤已经感染或者出现了其他症状，最好去医院就诊，以免延误治疗。

总之，脚后跟起皮虽然不是什么大问题，但是也需要及时处理。保持足部的干燥和清洁，使用足部保湿霜或者润肤油，穿着合适的鞋子，以及使用一些药膏或者乳液来帮助修复皮肤，这些方法都可以帮助你解决这个问题。