在我们使用电脑或手机时，亮度的调节是一个非常重要的功能。亮度的调节不仅可以让我们更加舒适地使用设备，还可以节省电量，延长电池寿命。那么，如何调节亮度呢？

首先，我们来看看电脑的亮度调节。在Windows系统中，我们可以通过按下键盘上的Fn键和F5或F6键来调节亮度。通常，F5键会降低亮度，而F6键会增加亮度。如果你的电脑没有Fn键，你也可以在Windows设置中找到亮度选项进行调节。在Mac系统中，我们可以通过按下键盘上的F1或F2键来调节亮度。

对于手机，亮度调节通常可以在设置中找到。在iOS系统中，我们可以在“设置”-“显示与亮度”中找到亮度选项。在Android系统中，我们可以在“设置”-“显示”中找到亮度选项。此外，许多手机还提供了自动亮度调节功能，可以根据环境光线自动调节亮度。

除了以上方法，还有一些第三方软件可以帮助我们更方便地调节亮度。例如，在Windows系统中，我们可以使用f.lux软件来自动调节亮度和色温，以适应不同的环境。在Android系统中，我们可以使用Lux软件来进行更精细的亮度调节。

需要注意的是，过高或过低的亮度都会对我们的眼睛造成伤害。因此，我们应该根据自己的实际需要来调节亮度，避免长时间使用过高或过低的亮度。

总之，亮度调节是我们日常使用电脑和手机时必不可少的功能。通过以上方法，我们可以轻松地调节亮度，让我们的使用更加舒适和节能。