体寒是一种常见的身体不适，很多人都会有这种感觉，尤其是在冬季。体寒不仅会影响人们的身体健康，还会影响人们的情绪，使人们感到疲惫不堪。那么，体寒怎么办呢？

首先，要注意保暖。冬季气温低，容易引起体寒，所以要注意保暖，多穿棉衣、羊毛衫等保暖衣物，尽量不要穿过薄的衣服，以免受凉。

其次，要多喝热水。热水可以暖和身体，改善体寒，而且还可以滋润皮肤，促进新陈代谢，有助于改善体质。

此外，还可以多吃些温热性的食物，如红枣、芝麻、芹菜、葱、姜、蒜等，这些食物都有温热的功效，可以改善体寒。

最后，要注意调节情绪。体寒会影响人们的情绪，所以要多参加一些有趣的活动，保持乐观的心态，以免影响身体健康。

总之，体寒是一种常见的身体不适，要想改善体寒，除了要注意保暖、多喝热水、多吃温热性食物外，还要注意调节情绪，以保持良好的身体健康。