酒量是指一个人在饮酒时能够抵抗酒精的能力，它是一种社交技能，也是一种身体素质。虽然酒量的提高可以让人在社交场合更加自信，但是如果不慎，它也可能会对身体造成伤害。那么，如何提高酒量又不伤身呢？

首先，要控制饮酒的量。不要一次性喝太多，而是要慢慢喝，每次喝少量的酒，以免一次性喝太多，导致酒精中毒。其次，要选择适宜的酒类。一般来说，清酒、白酒、啤酒等低度酒精饮料比较适宜，而高度酒精饮料则不宜长期饮用。此外，要注意饮酒的频率。尽量不要每天都喝酒，以免形成依赖性，也不要长期饮用酒精饮料，以免损害身体健康。

此外，要注意饮酒的时机。不要在饥饿时喝酒，因为饥饿时酒精的吸收会加快，容易导致酒精中毒；也不要在疲劳时喝酒，因为疲劳时身体的抵抗力会降低，容易导致酒精中毒。此外，要注意饮酒的环境。不要在潮湿、热闷的环境中喝酒，因为这样会加快酒精的吸收，容易导致酒精中毒。

最后，要注意饮酒的配餐。一般来说，要选择富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、蔬菜等，以减缓酒精的吸收，减少酒精对身体的伤害。

总之，提高酒量又不伤身，需要做到控制饮酒量、选择适宜的酒类、注意饮酒的频率、时机和环境，以及注意饮酒的配餐。只有做到这些，才能在提高酒量的同时，保护自己的身体健康。