物理降温是一种常见的降温方法，它可以有效地降低体温，减轻热量，缓解炎症，减少疼痛，改善病情。物理降温的方法有多种，比如擦拭、冰敷、冷水浴等。

擦拭是最常用的物理降温方法，它可以有效地降低体温，减轻热量，缓解炎症，减少疼痛，改善病情。擦拭时，可以使用湿毛巾、湿棉花、湿海绵等，擦拭的部位可以是脸部、腹部、背部、腿部等，擦拭的动作要轻柔，不要过度擦拭，以免刺激皮肤。

那么，物理降温多久擦一次呢？一般来说，擦拭的时间间隔要根据病情而定，如果病情较重，可以每隔5分钟擦拭一次；如果病情较轻，可以每隔10分钟擦拭一次；如果病情稳定，可以每隔15分钟擦拭一次。

此外，在擦拭时，要注意湿毛巾、湿棉花、湿海绵等的温度，不要太热或太冷，以免刺激皮肤，造成不必要的伤害。另外，擦拭时，要注意湿毛巾、湿棉花、湿海绵等的清洁度，要保证清洁，以免引起感染。

总之，物理降温是一种有效的降温方法，但是在使用时，要注意擦拭的时间间隔、湿毛巾、湿棉花、湿海绵等的温度和清洁度，以免造成不必要的伤害。