夏天到了，很多人都喜欢在户外活动，晒太阳。但是，如果晒太阳时间过长，就会出现胳膊晒红的情况。那么，胳膊晒红了多久能好呢？

首先，我们需要了解一下胳膊晒红的原因。当我们暴露在阳光下时，紫外线会破坏我们皮肤中的细胞，导致皮肤发红。这种情况通常被称为晒伤。晒伤的程度取决于晒太阳的时间、皮肤类型和紫外线的强度。

如果你的胳膊只是轻微的晒伤，那么它通常会在几天内自然消失。在这段时间内，你需要避免再次暴露在阳光下，以免加重晒伤。你可以使用冰袋或冷水浸泡来缓解疼痛和不适感。同时，你也可以使用一些药膏或乳液来帮助恢复皮肤。

如果你的胳膊晒伤比较严重，那么恢复的时间可能会更长。在这种情况下，你需要采取更多的措施来帮助皮肤恢复。你可以使用一些特殊的药膏或乳液来帮助减轻疼痛和不适感。同时，你也需要避免再次暴露在阳光下，以免加重晒伤。

总的来说，胳膊晒红了多久能好取决于晒伤的程度。如果只是轻微的晒伤，那么它通常会在几天内自然消失。如果晒伤比较严重，那么恢复的时间可能会更长。在任何情况下，你都需要采取措施来帮助皮肤恢复，避免再次晒伤。

最后，我们需要注意的是，预防晒伤比治疗晒伤更加重要。在户外活动时，我们应该尽可能地避免在阳光下暴露太久。我们可以使用遮阳伞、帽子、太阳镜等工具来保护自己。同时，我们也可以使用防晒霜来减少紫外线对皮肤的伤害。只有这样，我们才能真正地享受户外活动的乐趣。