腿抽筋是一种常见的肌肉疼痛，它可能会让人感到痛苦和不适。腿抽筋可能是由于肌肉紧张、过度使用或损伤引起的，也可能是由于缺乏锻炼或缺乏营养引起的。如果你的腿抽筋一直疼，你可以采取以下措施来缓解疼痛：

首先，你应该尽量避免继续使用受损的肌肉，以免加重疼痛。如果你的腿抽筋疼得很厉害，你可以尝试用冰敷来缓解疼痛，但不要把冰块放在皮肤上太久，以免受到冻伤。

其次，你可以尝试按摩受损的肌肉，以帮助放松肌肉，减轻疼痛。你也可以尝试热敷，以帮助肌肉放松，缓解疼痛。

此外，你可以尝试进行适当的锻炼，以帮助肌肉恢复健康。你可以尝试慢跑、游泳或其他有氧运动，以帮助肌肉恢复健康。但是，你应该避免过度使用受损的肌肉，以免加重疼痛。

最后，你应该注意营养，确保身体得到足够的营养，以帮助肌肉恢复健康。你可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类等，以帮助肌肉恢复健康。

总之，如果你的腿抽筋一直疼，你可以采取以上措施来缓解疼痛，但如果疼痛持续不断，你应该尽快去看医生，以确保身体健康。