女性的例假是一个非常重要的生理周期，但是有时候会出现例假好久不干净的情况，这对女性的身体健康和心理健康都会造成一定的影响。那么，当你遇到这种情况时，应该怎么办呢？

首先，需要了解的是，例假好久不干净的原因有很多种，比如荷尔蒙失调、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等。因此，当你遇到这种情况时，应该及时去医院进行检查，找出具体的原因。

其次，要注意保持良好的生活习惯。例如，保持充足的睡眠、饮食健康、避免过度劳累等等。这些都可以帮助你调节身体的内分泌系统，从而缓解例假不干净的情况。

此外，还可以尝试一些中药调理。例如，当归、川芎、白芍等中药都有调节女性生理周期的作用。但是，在使用中药之前，一定要咨询医生的意见，避免出现不良反应。

最后，要保持心情愉悦。情绪波动也会影响女性的生理周期，因此，保持心情愉悦、避免压力过大也是非常重要的。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

总之，当你遇到例假好久不干净的情况时，不要慌张，要及时去医院检查，找出具体的原因。同时，保持良好的生活习惯、尝试中药调理、保持心情愉悦也是非常重要的。只有这样，才能让你的身体健康、心情愉悦。