怀孕是女性一生中非常特殊的时期，但是随着孕期的推进，很多孕妇会出现各种不适症状，其中膝盖酸痛是比较常见的一种。膝盖酸痛不仅会影响孕妇的正常生活，还会对胎儿的健康产生影响。那么，孕中期膝盖酸痛怎么办呢？

首先，孕妇应该注意休息，避免长时间站立或坐着。因为孕妇的身体会随着胎儿的发育而发生变化，膝盖承受的压力也会增加，如果长时间站立或坐着，会加重膝盖的负担，导致膝盖酸痛。

其次，孕妇可以进行适当的运动。适当的运动可以增强膝盖的肌肉力量，缓解膝盖酸痛。孕妇可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、游泳等，但是要注意不要过度运动，以免对胎儿产生不良影响。

第三，孕妇可以进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解膝盖酸痛。孕妇可以用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次敷10-15分钟，每天敷2-3次。

第四，孕妇可以进行按摩。按摩可以缓解膝盖酸痛，但是要注意按摩的力度不要过大，以免对胎儿产生不良影响。孕妇可以用手轻轻按摩膝盖周围的肌肉，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。

最后，如果膝盖酸痛严重影响孕妇的正常生活，建议及时就医。医生会根据孕妇的具体情况制定相应的治疗方案，以保障孕妇和胎儿的健康。

总之，孕中期膝盖酸痛是比较常见的一种不适症状，孕妇应该注意休息，进行适当的运动，进行热敷和按摩等缓解方法，如果症状严重，应及时就医。