开胸腰是一种常见的运动方式，可以有效地锻炼胸部和腰部的肌肉，提高身体的柔韧性和协调性。但是，很多人在进行开胸腰运动时，不知道应该压哪里，导致效果不佳或者容易受伤。下面，我们来详细介绍一下开胸腰应该压哪里。

首先，我们需要了解开胸腰的基本动作。开胸腰的基本动作是站立，双手抬起，然后向后弯曲身体，同时保持腰部挺直，直到感觉到胸部和腰部的肌肉被拉伸。接着，慢慢地恢复到站立姿势，重复进行多次。

在进行开胸腰运动时，我们应该注意以下几点：

1. 压腿部

在进行开胸腰运动时，我们需要保持腿部的稳定性，这样才能更好地拉伸胸部和腰部的肌肉。因此，我们应该将重心放在腿部，尤其是脚跟和脚掌的前部，这样可以更好地控制身体的平衡。

2. 压腰部

在进行开胸腰运动时，我们需要保持腰部的挺直，这样才能更好地拉伸胸部和腰部的肌肉。因此，我们应该将重心放在腰部，尤其是腰椎的中部，这样可以更好地控制身体的姿势。

3. 压胸部

在进行开胸腰运动时，我们需要保持胸部的挺直，这样才能更好地拉伸胸部和腰部的肌肉。因此，我们应该将重心放在胸部，尤其是胸骨的中部，这样可以更好地控制身体的姿势。

总之，开胸腰是一种非常好的运动方式，可以有效地锻炼胸部和腰部的肌肉，提高身体的柔韧性和协调性。在进行开胸腰运动时，我们应该注意压腿部、压腰部和压胸部，这样才能更好地控制身体的姿势，达到更好的锻炼效果。