最近，很多人都在经历着一场病毒感染的考验。其中最常见的症状之一就是发烧。如果你已经发烧4天了，但体温仍然不退，那么你可能需要采取一些措施来缓解症状。

首先，你需要保持充足的水分摄入。发烧会导致身体失去大量的水分，因此你需要多喝水来补充身体的水分。此外，你还可以喝一些温水、茶或果汁来缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

其次，你需要保持充足的休息。发烧会使身体感到疲惫和虚弱，因此你需要尽可能地休息，以便身体能够更好地恢复。在休息期间，你可以看一些电影、听一些音乐或者阅读一些书籍来放松身心。

第三，你可以使用一些药物来缓解症状。例如，你可以服用一些退烧药来降低体温。此外，你还可以使用一些止痛药来缓解头痛和肌肉疼痛等症状。但是，你需要注意药物的使用剂量和频率，以免出现不良反应。

最后，如果你的症状持续不退或者出现其他严重症状，你需要及时就医。医生可以为你进行全面的检查，并给出相应的治疗方案。在就医期间，你需要遵守医生的建议，并按时服用药物。

总之，发烧4天不退烧是一种常见的症状，但是你可以采取一些措施来缓解症状。保持充足的水分摄入、充足的休息、使用药物和及时就医都是缓解症状的有效方法。希望大家能够保持健康，远离疾病。