写字是我们日常生活中必不可少的一项技能，无论是在学校还是在工作中，都需要频繁地使用手写字。然而，长时间的写字会导致手部疲劳和疼痛，给我们的生活和工作带来不便。那么，当我们的手写字疼痛时，应该怎么办呢？

首先，我们需要了解手写字疼痛的原因。手写字疼痛的主要原因是长时间的手部使用，导致手部肌肉疲劳和紧张。此外，手写字的姿势不正确也会导致手部疼痛。因此，我们需要注意手写字的姿势和时间。

其次，我们可以采取一些措施来缓解手写字疼痛。首先，我们可以进行手部按摩，缓解手部肌肉的紧张和疲劳。其次，我们可以进行手部伸展运动，放松手部肌肉。此外，我们还可以使用热敷或冷敷的方法来缓解手部疼痛。

除了以上方法，我们还可以通过改变写字工具来缓解手写字疼痛。选择一支合适的笔或者钢笔，可以减少手部的疲劳和紧张。此外，我们还可以选择使用电子设备来代替手写字，如电脑、平板等，这样可以减少手部的使用，缓解手部疼痛。

最后，我们需要注意手写字的时间和姿势。长时间的手写字会导致手部疲劳和疼痛，因此我们需要适当休息，缓解手部的紧张和疲劳。此外，我们还需要注意手写字的姿势，保持正确的姿势可以减少手部的疲劳和紧张。

总之，当我们的手写字疼痛时，我们可以采取一些措施来缓解疼痛，如手部按摩、手部伸展运动、热敷或冷敷等。此外，我们还可以改变写字工具，注意手写字的时间和姿势，以减少手部的疲劳和紧张。