牙套是现代人矫正牙齿的一种常见方式，但是佩戴牙套的过程中，很多人会出现“牙套脸”的问题。所谓“牙套脸”，就是因为佩戴牙套而导致脸部轮廓变形，给人留下不美观的印象。那么，牙套脸怎么办呢？

首先，我们需要了解“牙套脸”的成因。佩戴牙套时，牙齿会逐渐移动，牙床也会随之改变。如果牙齿移动的过程中，牙床的改变不够均匀，就会导致脸部轮廓的变形。此外，如果佩戴的牙套过于紧密，也会对脸部造成一定的压迫，进而影响脸部的形态。

那么，如何避免“牙套脸”呢？首先，我们需要选择正规的牙医进行矫正。正规的牙医会根据患者的牙齿情况，制定出合理的矫正方案，并且在佩戴牙套的过程中，会进行定期的调整，以确保牙齿移动的均匀性。此外，我们也需要注意佩戴牙套的时间。一般来说，佩戴牙套的时间不宜过长，以免对脸部造成过度的压迫。

如果已经出现了“牙套脸”的问题，我们也不必过于担心。一些简单的方法可以帮助我们改善脸部的形态。首先，我们可以进行面部按摩。通过按摩可以促进面部的血液循环，缓解面部的压力，进而改善脸部的形态。此外，我们还可以进行一些面部运动，如张嘴、闭嘴、咬牙等动作，以帮助面部肌肉的锻炼。

最后，如果“牙套脸”问题比较严重，我们也可以考虑进行微整形手术。微整形手术可以通过注射填充物或者进行面部拉皮等方式，来改善脸部的形态。但是，我们需要选择正规的医院和医生进行手术，以避免手术风险。

总之，牙套脸虽然是一种常见的问题，但是我们可以通过选择正规的牙医进行矫正，注意佩戴时间，进行面部按摩和运动等方式，来避免或改善这一问题。如果问题比较严重，我们也可以考虑进行微整形手术。