肾虚是中医学中的一种病症，主要表现为腰酸腿软、精神疲乏、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。肾虚的发生与人体肾脏功能的衰退有关，而肾脏是人体重要的器官之一，它不仅仅是排泄废物的器官，还具有调节人体内分泌、水盐代谢、血压等多种重要功能。因此，肾虚的治疗非常重要。

那么，有点肾虚怎么办呢？首先，我们需要了解肾虚的成因。肾虚的成因有很多，包括年龄、生活习惯、饮食习惯等。因此，我们需要从多个方面入手，来缓解肾虚的症状。

首先，要注意饮食。中医认为，肾虚的人应该多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等。同时，还应该多吃一些富含维生素E的食物，如花生、核桃、杏仁、芝麻等。此外，还应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免刺激肾脏，加重肾虚的症状。

其次，要注意生活习惯。肾虚的人应该保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不过度劳累等。此外，还应该注意保暖，避免受凉，以免引起肾虚的加重。

最后，可以适当进行一些中医调理。中医认为，肾虚的人可以通过一些中药调理来缓解症状。如人参、黄芪、枸杞子、淮山等都是常用的中药，可以通过煮汤或泡茶的方式服用。此外，还可以进行一些中医按摩，如肾俞穴按摩、足三里按摩等，可以起到缓解肾虚症状的作用。

总之，肾虚是一种常见的病症，但是只要我们注意饮食、生活习惯和中医调理，就可以缓解症状，恢复健康。