随着年龄的增长，很多人都会发现自己的头发开始变白。这是因为随着年龄的增长，人体内的黑色素分泌逐渐减少，导致头发变白。虽然白发并不会影响健康，但是对于很多人来说，白发还是会给自己带来一些困扰。那么，开始有白头发了怎么办呢？

首先，我们需要了解一下白发的成因。除了年龄因素外，压力、营养不良、缺乏锌等因素也会导致头发变白。因此，我们可以通过改变生活习惯来减缓白发的出现。

首先，要保持心情愉悦，减少压力。压力是导致白发的主要因素之一，因此我们需要学会放松自己，减少压力。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

其次，要注意饮食营养。头发的颜色与营养摄入有很大关系，因此我们需要保证饮食的均衡。多吃富含维生素B、C、E和锌等元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、蔬菜、水果等，可以帮助减缓白发的出现。

此外，还可以使用一些护发产品来保护头发。选择一些富含营养成分的洗发水、护发素等产品，可以帮助保护头发，减缓白发的出现。同时，也要注意头发的护理，避免频繁染发、烫发等行为，以免对头发造成伤害。

最后，如果白发已经出现，我们也可以通过染发来改变头发的颜色。但是，染发也有一定的风险，容易对头发造成伤害，因此我们需要选择一些质量好、对头发伤害小的染发产品，并且要注意染发的频率，避免过于频繁。

总之，开始有白头发并不是什么大问题，我们可以通过改变生活习惯、保持心情愉悦、注意饮食营养、使用护发产品等方式来减缓白发的出现。如果白发已经出现，我们也可以通过染发来改变头发的颜色。但是，无论是哪种方式，都需要注意头发的护理，避免对头发造成伤害。