女孩子来例假怎么办？这是一个常见的问题，也是每个女孩子都会面临的问题。例假是女性生理周期的一部分，通常每个月会持续3-7天。在这个时期，女孩子需要特别注意自己的身体健康和卫生。

首先，女孩子需要准备好卫生用品。卫生巾是最常见的选择，但也可以选择其他的卫生用品，如月经杯等。无论选择哪种卫生用品，都需要注意更换频率，以保持卫生。

其次，女孩子需要注意饮食。在例假期间，女孩子的身体会出现一些变化，如腹痛、头痛等。这时候，可以适当地吃一些温和的食物，如热汤、热饮等，以缓解身体不适。

此外，女孩子还需要注意休息。在例假期间，女孩子的身体会比平时更加疲劳，需要更多的休息。可以适当地减少体力活动，多进行一些轻松的休闲活动，如看书、听音乐等。

最后，女孩子需要注意个人卫生。在例假期间，女孩子的私处容易受到感染，需要特别注意个人卫生。可以多洗澡、换内裤等，以保持私处的清洁和干燥。

总之，女孩子来例假是很正常的生理现象，需要特别注意身体健康和卫生。只要注意以上几点，就可以度过一个健康、舒适的例假期。