身体过敏是一种常见的疾病，它可以引起许多不适，甚至会危及生命。因此，当发现自己身体出现过敏症状时，应该及时采取有效措施，以防止病情加重。

首先，要尽快找到过敏源，并尽量避免接触。如果发现自己对某种食物过敏，应该立即停止食用，并尽量避免接触。如果是对某种药物过敏，应该立即停止服用，并尽量避免接触。如果是对某种植物过敏，应该尽量避免接触。

其次，要及时采取有效措施，以缓解过敏症状。如果身体出现发疹、瘙痒等症状，可以使用抗过敏药物，如抗组胺药物、抗细胞因子药物等，以缓解症状。如果身体出现呼吸困难、咳嗽等症状，可以使用抗细胞因子药物，以缓解症状。

此外，还应注意饮食，尽量避免摄入过敏原，如花生、芝麻、虾类、蟹类等。同时，应注意保持良好的生活习惯，多进行户外活动，保持良好的心理状态，以免影响身体健康。

总之，身体过敏是一种常见的疾病，应及时采取有效措施，以防止病情加重。要尽快找到过敏源，并尽量避免接触；要及时采取有效措施，以缓解过敏症状；要注意饮食，尽量避免摄入过敏原；要注意保持良好的生活习惯，多进行户外活动，保持良好的心理状态。只有这样，才能有效地预防和控制身体过敏症状，保持身体健康。