枣子是一种常见的水果，它不仅味道甜美，而且营养丰富。但是，很多人在吃枣子的时候会不小心吃到枣核，这时候就会有一个问题：吃了枣核多久可以排出？

首先，我们需要了解一下枣核的成分。枣核主要由纤维素和木质素组成，这些成分在人体内难以消化。因此，如果吃了枣核，它们会在肠道内停留一段时间，直到被排出体外。

一般来说，吃了枣核后，它们会在肠道内停留约24-48小时左右，然后被排出体外。但是，这个时间也会因人而异，有些人的肠道蠕动速度较快，可能只需要12小时就能排出枣核，而有些人则需要更长的时间。

除了个体差异外，还有一些因素会影响枣核的排出时间。比如，饮食习惯、肠道健康状况、运动量等等。如果你的饮食习惯偏向高纤维、低脂肪的健康饮食，那么枣核的排出时间可能会更短。而如果你的肠道健康状况不佳，比如便秘等问题，那么枣核的排出时间可能会更长。

总的来说，吃了枣核后，它们会在肠道内停留一段时间，然后被排出体外。这个时间因人而异，一般在24-48小时左右。如果你想加快枣核的排出，可以多喝水、多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。同时，也要注意不要吃太多枣核，以免对肠道造成不良影响。