属鸡的人在本命年要特别注意自己的身体健康，因为本命年是一个特殊的年份，容易受到灾祸的影响，所以要多加注意。

首先，属鸡的人要多吃一些抗病毒的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物都有助于提高机体免疫力，从而预防疾病的发生。其次，要多运动，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，这些运动可以帮助改善血液循环，增强机体免疫力，从而预防疾病的发生。

此外，属鸡的人还要注意自己的情绪，要尽量保持乐观的心态，不要过度担心，因为过度担心会影响身体的健康，容易引发疾病。另外，要注意饮食，不要吃太多油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以补充营养，保持身体健康。

最后，属鸡的人要注意保护自己，不要去冒险，不要做危险的事情，要多做有益的事情，多参加有益的活动，这样可以避免受到灾祸的影响。

总之，属鸡的人在本命年要多加注意自己的身体健康，多吃抗病毒的食物，多运动，注意情绪，注意饮食，保护自己，这样才能保持身体健康，避免受到灾祸的影响。