拔智齿是一种常见的牙科治疗方法，但是拔智齿后脸部可能会肿胀，这种情况可能会让人感到不舒服。那么，拔智齿脸肿了如何消肿呢？

首先，拔智齿后，应该立即采取措施，以减轻脸部肿胀。可以用温水洗脸，每天洗脸2-3次，每次洗脸时间不要超过5分钟，以免损伤皮肤。此外，可以用冰块放在脸上，以减轻肿胀，但不要放太久，以免伤害皮肤。

其次，拔智齿后，应该注意饮食，尽量不吃辛辣刺激性的食物，以免加重肿胀症状。同时，应该多喝水，保持身体水分充足，以减轻肿胀。

此外，拔智齿后，应该注意休息，尽量不要过度劳累，以免加重肿胀症状。同时，应该多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含维生素的食物，以增强机体免疫力，促进肿胀的消肿。

最后，拔智齿后，应该及时就医，如果肿胀症状严重，可以向牙医咨询，牙医会根据病情给出合理的治疗方案，以减轻肿胀症状。

总之，拔智齿脸肿了，应该及时采取措施，以减轻肿胀症状。可以用温水洗脸，用冰块放在脸上，注意饮食，多喝水，注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含维生素的食物，及时就医，以减轻肿胀症状。