原标题：一场心理的感冒，如何避免？

近年来，“丧”文化大行其道，生活持续地情绪低落，对于聚会活动完全提不起兴趣，偶尔还会默默流泪，体重突然增加或减少，时常觉得很困但晚上睡不着觉，其实“丧”的背后，还可能是抑郁情绪在作怪，甚至会发展为抑郁症。

据了解，四分之一的中国大学生承认自己有过抑郁症状，但是不会随便给人判定为抑郁症患者，这需要专业人士长期观察才能得到确切结果。通过研究还发现，大学一年级和三年级是抑郁的高发阶段，原因也比较好理解，大一是从成长中的依赖阶段走向成熟阶段，在探索前方道路时会迷茫、会困惑，大三要面对人生的重要选择，比如考虑读研还是找工作，学生的焦虑会更多。

社会环境的因素是抑郁的一个诱因，还有一部分人是出于人际交往压力和感情问题而抑郁。很多人刚上大学处于陌生的环境，曾经的朋友圈子渐渐淡去，而此年纪的学生已经在走向成熟的阶段，交朋友是越来越难。至于感情问题，大多数人在摸索阶段，也很容易“为情所伤”。

抑郁是一场“心理的感冒”，生病了自然需要吃药，社会要通过更多的宣传对抑郁有一定的认知，而不是简单地把这种心理表现称之为“矫情”，学生本身也要建立自己的朋友圈子，心情不好时一起去聊聊天、散散步，吃点东西，都是具有驱散抑郁的效果。