现代人的生活离不开电脑，无论是工作还是娱乐，都需要使用电脑。但是，长时间使用电脑也会带来一些问题，比如眼睛疲劳、颈椎疼痛、手腕酸痛等。其中，最常见的问题就是电脑玩久了头疼。那么，电脑玩久了头疼怎么办呢？

首先，我们需要了解头疼的原因。长时间使用电脑会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。此外，电脑辐射也会对人体产生一定的影响，进而导致头疼。因此，我们需要采取一些措施来缓解头疼。

第一种方法是调整电脑使用时间。长时间使用电脑会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。因此，我们需要适当调整电脑使用时间，每隔一段时间就要休息一下，让眼睛得到充分的休息。建议每隔一个小时就要休息10-15分钟，可以看看窗外的景色，或者做一些眼保健操，缓解眼睛疲劳。

第二种方法是调整电脑使用环境。电脑使用环境对眼睛的影响也很大。如果环境过于暗淡或者过于明亮，都会对眼睛产生一定的影响。因此，我们需要调整电脑使用环境，保持适当的亮度和光线。此外，电脑的高度和角度也需要适当调整，保持舒适的姿势，避免颈椎疼痛。

第三种方法是进行眼保健操。眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，进而缓解头疼。常见的眼保健操包括：闭眼深呼吸、眼球转动、眼睛按摩等。这些眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。

第四种方法是进行适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解头疼。常见的运动包括：散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以有效缓解头疼，提高身体的免疫力。

总之，电脑玩久了头疼是一种常见的问题，但是我们可以采取一些措施来缓解头疼。调整电脑使用时间、调整电脑使用环境、进行眼保健操、进行适当的运动，这些方法都可以有效缓解头疼，保护眼睛健康。