QQ是一款广受欢迎的即时通讯软件，它可以帮助用户实现文字、语音、视频等多种形式的交流。但是，有时候用户会忘记自己的QQ号码或者密码，这时候就需要找回QQ号码或者密码了。

首先，如果用户忘记了QQ号码，可以通过QQ安全中心来找回。用户可以登录QQ安全中心，然后点击“找回QQ号”，按照提示输入自己的手机号码，点击“下一步”，输入验证码，点击“提交”，就可以找回QQ号码了。

其次，如果用户忘记了QQ密码，也可以通过QQ安全中心来找回。用户可以登录QQ安全中心，然后点击“找回密码”，按照提示输入自己的QQ号码，点击“下一步”，输入验证码，点击“提交”，就可以找回QQ密码了。

此外，用户还可以通过安全邮箱或者安全手机来找回QQ密码。如果用户在注册QQ时设置了安全邮箱或者安全手机，可以通过安全邮箱或者安全手机来找回QQ密码。用户可以登录QQ安全中心，然后点击“找回密码”，按照提示输入自己的QQ号码，点击“下一步”，选择安全邮箱或者安全手机，输入验证码，点击“提交”，就可以找回QQ密码了。

最后，用户还可以通过QQ客服来找回QQ密码。用户可以登录QQ安全中心，然后点击“联系客服”，按照提示输入自己的QQ号码，点击“下一步”，输入验证码，点击“提交”，就可以联系QQ客服，由客服帮助用户找回QQ密码了。

总之，用户可以通过QQ安全中心、安全邮箱或者安全手机、QQ客服等多种方式来找回QQ号码或者密码。但是，用户在找回QQ号码或者密码时，一定要注意保护自己的账号安全，不要轻易泄露自己的账号信息，以免被他人利用。