女性的生理周期中，大姨妈是一个不可避免的过程。每个月都会来一次，但是有时候大姨妈来了会让女性感到不舒服。那么，当大姨妈来了不舒服怎么办呢？

首先，要注意休息。大姨妈期间，女性的身体会变得比较虚弱，容易疲劳。因此，要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。如果感到身体不适，可以适当地休息一下，放松身心。

其次，要注意饮食。大姨妈期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能。因此，要注意饮食均衡，多吃一些富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜等。同时，要避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激肠胃，加重不适。

第三，要注意保暖。大姨妈期间，女性的身体会变得比较敏感，容易受凉。因此，要注意保暖，穿上合适的衣服，避免受凉。同时，要注意保持室内的温度适宜，避免过度受寒。

第四，可以适当地进行一些运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解身体不适。但是要注意运动量不要过大，以免加重身体负担。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

最后，如果身体不适持续时间较长，或者症状比较严重，建议及时就医。医生可以根据具体情况给出相应的治疗方案，帮助女性缓解身体不适。

总之，当大姨妈来了不舒服怎么办，女性可以通过注意休息、饮食、保暖、适当运动等方式来缓解身体不适。同时，要注意及时就医，以免影响身体健康。