湿气是我们生活中常见的问题，它会导致身体不适，影响健康。而去湿的粥是一种非常有效的方法，可以帮助我们排除体内湿气，保持身体健康。下面，我们来了解一下去湿的粥有哪些。

1. 薏米粥

薏米是一种常见的中药材，具有清热去湿的功效。薏米粥可以帮助我们排除体内湿气，同时还能够促进肠胃蠕动，改善便秘问题。制作薏米粥的方法很简单，只需要将薏米洗净后加入适量的水中煮熟即可。

2. 红豆粥

红豆是一种富含营养的食物，具有清热解毒的功效。红豆粥可以帮助我们排除体内湿气，同时还能够补充身体所需的营养成分。制作红豆粥的方法也很简单，只需要将红豆洗净后加入适量的水中煮熟即可。

3. 芡实粥

芡实是一种常见的中药材，具有清热去湿的功效。芡实粥可以帮助我们排除体内湿气，同时还能够补充身体所需的营养成分。制作芡实粥的方法也很简单，只需要将芡实洗净后加入适量的水中煮熟即可。

4. 茯苓粥

茯苓是一种常见的中药材，具有清热去湿的功效。茯苓粥可以帮助我们排除体内湿气，同时还能够促进肠胃蠕动，改善便秘问题。制作茯苓粥的方法也很简单，只需要将茯苓洗净后加入适量的水中煮熟即可。

5. 莲子粥

莲子是一种富含营养的食物，具有清热去湿的功效。莲子粥可以帮助我们排除体内湿气，同时还能够补充身体所需的营养成分。制作莲子粥的方法也很简单，只需要将莲子洗净后加入适量的水中煮熟即可。

总之，去湿的粥有很多种，每种粥都有其独特的功效和制作方法。我们可以根据自己的需要选择适合自己的粥品，帮助我们排除体内湿气，保持身体健康。