杠铃划船是一种有效的全身训练方式，它可以帮助人们增强肌肉力量，提高肌肉耐力，改善身体素质。它可以锻炼腹部、背部、肩部、臂部和腿部的肌肉，从而达到塑形的效果。

首先，杠铃划船可以锻炼腹部肌肉。当你划船时，你的腹部肌肉会不断收缩，从而增强腹部肌肉的力量。此外，它还可以锻炼背部肌肉，当你划船时，你的背部肌肉会不断收缩，从而增强背部肌肉的力量。

其次，杠铃划船可以锻炼肩部肌肉。当你划船时，你的肩部肌肉会不断收缩，从而增强肩部肌肉的力量。此外，它还可以锻炼臂部肌肉，当你划船时，你的臂部肌肉会不断收缩，从而增强臂部肌肉的力量。

最后，杠铃划船可以锻炼腿部肌肉。当你划船时，你的腿部肌肉会不断收缩，从而增强腿部肌肉的力量。此外，它还可以锻炼腿部肌肉，当你划船时，你的腿部肌肉会不断收缩，从而增强腿部肌肉的力量。

总之，杠铃划船是一种有效的全身训练方式，它可以帮助人们增强肌肉力量，提高肌肉耐力，改善身体素质。它可以锻炼腹部、背部、肩部、臂部和腿部的肌肉，从而达到塑形的效果。

杠铃划船的动作要求身体的全面协调，可以有效地锻炼肌肉，提高肌肉的力量和耐力。此外，它还可以改善身体的协调性，提高身体的灵活性，增强肌肉的抗力。

此外，杠铃划船还可以帮助人们改善心肺功能，增强心肺耐力，提高身体的抗疲劳能力。它可以帮助人们改善血液循环，增强身体的抗病能力，提高身体的免疫力。

总之，杠铃划船是一种有效的全身训练方式，它可以帮助人们增强肌肉力量，提高肌肉耐力，改善身体素质，改善心肺功能，增强心肺耐力，提高身体的抗疲劳能力，改善血液循环，增强身体的抗病能力，提高身体的免疫力，从而达到塑形的效果。因此，杠铃划船是一种有效的训练方式，可以帮助人们达到健康的身体。