严重失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身心健康，影响正常的生活节奏。睡不着觉是失眠的一个表现，如果不及时处理，可能会对身体健康造成更大的伤害。

首先，要了解失眠的原因，可能是由于精神压力、环境噪音、睡眠时间不规律等原因，所以要尽量避免这些因素的影响。其次，要建立良好的睡眠习惯，比如每天定时睡觉，每天保持同一睡眠时间，每天保持规律的作息时间，每天保持良好的饮食习惯，每天保持良好的心理状态，每天保持良好的环境卫生，每天保持良好的睡眠环境，每天保持良好的睡眠质量。

此外，还可以采取一些药物治疗，比如服用安眠药，但是要注意不要滥用，以免造成身体的不良反应。另外，还可以采取一些自然疗法，比如按摩、瑜伽、冥想等，这些都可以帮助人们放松身心，有助于睡眠。

最后，要注意调节自己的情绪，尽量避免烦恼和焦虑，保持乐观的心态，这样才能有效地改善失眠症状，让自己更好地入睡。总之，要及时采取有效的措施，改善失眠症状，让自己更好地入睡，保持良好的睡眠质量，从而改善身心健康。