夏天到了，很多人都喜欢去户外运动，但是长时间的运动容易让人出现背上起水泡的情况。水泡虽然看起来不太严重，但是如果不及时处理，会给我们带来很多不便。那么，背上起水泡怎么办呢？

首先，我们需要了解水泡的成因。水泡是由于皮肤受到摩擦或者烫伤等刺激后，皮肤下面的组织受到损伤，导致组织液渗出形成的。如果水泡破裂，组织液会流出，容易感染，所以我们需要及时处理。

第一步，我们需要清洁受伤部位。用温水和肥皂清洗受伤部位，然后用消毒棉球或者酒精擦拭，以防止细菌感染。

第二步，我们需要用消毒针或者剪刀将水泡上方的皮肤剪开，让组织液流出。注意，不要将水泡完全剪破，只需要将上方的皮肤剪开即可。

第三步，我们需要用消毒棉球或者纱布将受伤部位包扎起来，以防止细菌感染。包扎时要注意不要太紧，以免影响血液循环。

第四步，我们需要定期更换包扎。每天更换一次包扎，直到水泡完全愈合为止。

除了以上的处理方法，我们还可以采取一些预防措施，避免水泡的发生。比如，选择合适的运动鞋，穿着舒适，不要太紧或者太松；在运动前涂抹防水霜或者润肤霜，以减少皮肤摩擦；在运动中适当休息，避免长时间的运动。

总之，背上起水泡虽然不是很严重的伤害，但是我们也需要及时处理，以免引起感染等问题。同时，我们也需要采取一些预防措施，避免水泡的发生。