老人失眠严重怎么办_资讯

admin

2023-09-21 14:43:57

老年人失眠是一个普遍的问题，它会影响老年人的身心健康，因此，我们应该采取有效的措施来解决这一问题。

首先，老年人应该保持良好的作息时间，每天定时睡觉，尽量保持每天睡眠时间恒定，不要熬夜，以免影响睡眠质量。

其次，老年人应该多参加体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，这些运动可以帮助老年人放松身心，改善睡眠质量。

此外，老年人也可以适当服用一些药物，比如安眠药，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现副作用。

最后，老年人应该尽量避免抽烟、饮酒，因为这些都会影响睡眠质量，而且还会对身体健康造成不良影响。

总之，老年人失眠严重时，应该采取有效的措施，保持良好的作息时间，多参加体育锻炼，适当服用药物，避免抽烟、饮酒，以期达到改善睡眠质量的目的。