晚上睡觉出虚汗是一种常见的症状，很多人都会出现这种情况，但是很多人不知道该如何处理。

首先，要明确的是，出虚汗的原因可能是多种多样的，可能是由于精神压力、疾病、药物或其他原因引起的。因此，如果出现晚上睡觉出虚汗的情况，最好的办法是去看医生，以便确定出虚汗的原因，并采取相应的治疗措施。

其次，如果出虚汗的原因是精神压力，那么可以采取一些放松的措施，比如每天安排一定的时间进行体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，以缓解精神压力；另外，可以尝试一些放松的活动，比如练习冥想、瑜伽、按摩等，以缓解紧张的情绪；此外，可以尝试一些有趣的活动，比如看电影、听音乐、看书等，以放松自己的心情。

最后，在睡觉前，可以做一些放松的活动，比如洗澡、做瑜伽、听音乐等，以缓解紧张的情绪，以及保持良好的睡眠环境，比如保持室内温度适宜，保持室内通风，保持室内安静，以及保持室内光线暗淡等，以便让自己更好地入睡。

总之，晚上睡觉出虚汗是一种常见的症状，如果出现这种情况，最好的办法是去看医生，以便确定出虚汗的原因，并采取相应的治疗措施；另外，可以采取一些放松的措施，比如体育锻炼、放松活动、有趣的活动等，以缓解精神压力；此外，在睡觉前，可以做一些放松的活动，以及保持良好的睡眠环境，以便让自己更好地入睡。