人参是一种常见的中药材，被广泛用于补气养血、提高免疫力等方面。但是，很多人在食用人参时都会有一个疑问：人参补气要连续吃多久才有效果呢？

首先，我们需要了解一下人参的功效。人参具有补气养血、益精填髓、健脾开胃、提高免疫力等多种功效。但是，人参并不是一种立竿见影的药材，需要长期坚持食用才能发挥最好的效果。

一般来说，人参补气要连续吃一个疗程才能有效果。一个疗程的时间因人而异，一般为1-3个月左右。在这个过程中，需要每天坚持食用适量的人参，才能达到最好的效果。

当然，人参的食用量也需要根据个人情况而定。一般来说，成年人每天食用3-9克的人参就可以了。如果是老年人或者身体虚弱的人，可以适当增加食用量。

此外，人参的品质也非常重要。优质的人参具有较高的药效，而劣质的人参则可能会产生副作用。因此，在购买人参时，一定要选择正规的药材店或者有信誉的商家，购买质量有保障的人参。

最后，需要注意的是，人参并不是万能的，也不是适合所有人的。对于一些体质虚弱、脾胃虚弱、阳虚体寒等人群，食用人参可能会产生不良反应。因此，在食用人参之前，最好先咨询医生或者中医师的意见，以免产生不必要的风险。

总之，人参补气要连续吃多久才有效果，这个问题并没有一个固定的答案。需要根据个人情况而定，一般需要连续食用1-3个月左右。在食用人参的过程中，需要注意适量、选择优质的人参，并且在医生或者中医师的指导下进行。