月子是指产妇分娩后的休养期，是母亲恢复身体健康的重要时期。但是，有时候，月子期间会出现腿疼的情况，这会影响到母亲的休养效果，那么，月子没做好腿疼怎么办呢？

首先，要明确腿疼的原因。月子期间腿疼的原因有很多，可能是由于产后体力不足，腿部肌肉紧张，血液循环不畅，也可能是由于缺乏运动，腿部肌肉长时间处于静止状态，导致腿部肌肉疲劳，出现疼痛。

其次，要采取有效的措施来缓解腿疼。如果是由于体力不足，可以适当增加运动量，比如每天做一些柔韧性练习，比如拉伸、按摩等，可以有效缓解腿部疼痛；如果是由于缺乏运动，可以适当增加运动量，比如每天做一些有氧运动，比如散步、慢跑等，可以有效改善血液循环，缓解腿部疼痛。

此外，还可以采用药物治疗的方法来缓解腿疼。如果是由于体力不足，可以服用活血化瘀的中药，比如当归、芍药等，可以有效改善血液循环，缓解腿部疼痛；如果是由于缺乏运动，可以服用抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等，可以有效缓解腿部疼痛。

最后，要注意调节饮食，多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，可以有效补充营养，增强体力，缓解腿部疼痛。

总之，月子没做好腿疼怎么办？要明确腿疼的原因，采取有效的措施，比如增加运动量、服用药物、调节饮食等，可以有效缓解腿部疼痛，促进母亲的休养效果。