近日，成都的气温一度飙至39℃。短短一天内，成都中医附院（四川省中医院）胸痛中心就接连接诊了4位突发急性心肌梗死的患者，最为凶险的患者才38岁。看着监护仪上起伏的心电波形，听着家属焦急的呼唤，医生们的心也跟着揪紧。

滚烫的空气，不仅炙烤着大地，更悄然间成为了心脏健康的“高危催化剂”。今天，川川想和大家聊聊：高温之下，为何心脏如此脆弱？我们又该如何守护？

一

酷热，是如何一步步

“引爆”心梗的？

高温对人体的影响，远不止是汗流浃背那么简单。它对心脏的“攻击”是多层次、连锁式的：

1.血液“浓稠”，血栓悄然生成：

大量出汗导致身体水分快速流失，若未能及时补充，血液会变得像熬稠的粥，流动缓慢。这种状态下，血管内皮更容易受损，血小板也变得异常活跃，血栓形成的风险直线飙升。一旦血栓堵塞了为心脏供血的冠状动脉，心肌细胞便在分秒间陷入缺氧坏死的险境——心梗发生了。

2. 血管“冰火两重天”，心脏不堪重负：

为了散热，体表血管会扩张，血流量增大。但同时，高温应激会刺激身体释放大量肾上腺素等压力激素，导致心率飙升、血压波动，心脏像个被不停抽打的陀螺，负荷剧增。此时若突然进入冷气十足的空调房或冲冷水澡，血管瞬间剧烈收缩，极易诱发血管壁上本就脆弱的斑块破裂，引发灾难性的血栓。

3. 神经“高压警报”，心脏耗竭加剧：

闷热难耐，人容易心烦气躁。这会让体内儿茶酚胺类激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素）水平激增。这些“压力荷尔蒙”如同持续抽打心脏的鞭子，不仅让心跳更快、血压更高，更直接大幅增加心肌的耗氧需求，甚至诱发血管痉挛。在本身供血可能就不足的情况下，这无疑是雪上加霜，极易导致斑块破裂。

4.“隐性脱水”与危险行为，压垮心脏的稻草：

很多中老年人对“口渴”感觉迟钝，或因怕麻烦而主动减少饮水，不知不觉陷入脱水状态。高温下再进行剧烈活动、过度运动、情绪剧烈波动（如争吵、过度兴奋），这些行为都可能成为压垮已经不堪重负的心脏的“最后一根稻草”。

二

高温护心，刻不容缓！

这份“护心法宝”请收好

面对高温这个“心”敌，主动防护是关键：

· 主动饮水，小口常喝：

千万别等口渴！每天至少1500-2000ml，出汗多时，适量补充淡盐水或含钾的电解质饮料。看看尿液，保持清澈淡黄就对了。

· 智慧降温，拒绝“骤冷”：

空调温度别太低（26℃左右为宜），避免冷风直吹。大汗淋漓时，不能马上冲冷水澡！ 改用温水擦拭身体更安全。

· 调整作息，避开烈日：

上午10点至下午4点，尽量待在室内。必须外出时，帽子、墨镜、轻薄透气的衣物是标配。烈日下长时间行走或剧烈活动是大忌！

· 清淡饮食，充足休息：

少吃油腻、高盐食物，多来点新鲜蔬果。保证睡眠，别熬夜，让疲惫的心脏好好休息。

· 心态平和，稳住情绪：

学点放松小技巧（深呼吸、冥想都很好），遇事冷静处理，避免大喜大悲。

· 慢病管理，药不能停：

高血压、糖尿病、高血脂的朋友们，务必按时按量吃药！ 定期测血压、血糖。切记：任何药物调整必须遵医嘱！

三

识别心梗信号：生死时速，胸痛

中心是您最可靠的“生命通道”！

这是最关键的部分！ 心梗救治，“时间就是心肌，时间就是生命！” 每拖延一分钟，都有更多的心肌细胞不可逆地坏死。我们胸痛中心的核心使命，就是与时间赛跑，为您打通这条救命的“绿色通道”！

请务必牢记以下心梗征兆：

· 胸痛警报：

胸前区或心前区出现持续不缓解（常超过15分钟） 的压榨感、紧缩感、沉重感或难以忍受的疼痛，感觉像有块大石头压着。疼痛可能放射到左肩、左臂内侧、背部、颈部、下巴或上腹部。

· 伴随症状：

突然冒冷汗（冷汗淋漓）、恶心呕吐、呼吸困难、喘不上气、极度虚弱乏力、头晕、眼前发黑或产生强烈的“濒死感”。

· 特别提醒（易被忽视！）：

老年人、糖尿病患者的症状可能不典型！可能没有明显胸痛，只表现为突然加重的呼吸困难、极度乏力、无法解释的胃部（上腹部）严重不适、甚至突然晕厥。千万要提高警惕！

当怀疑心梗发生时，每一步都关乎生死：

1. 立即停止一切活动！原地休息（坐下或躺下），保持安静！

2. 拨打120急救电话，刻不容缓！清晰地告知接线员：您的症状及所在地址，强调“胸痛”，要求送往最近的、有胸痛中心的医院！(这是关键的！胸痛中心拥有24小时待命的专业团队和快速救治流程)

3. 在120急救人员电话指导下采取必要的救治措施。

4. 解开过紧的衣领，保持患者呼吸通畅，尽量安抚情绪，避免紧张。

5. 绝对禁止自行驾车或打车去医院！120急救车配备了专业抢救设备和人员，能在路上开始救治，并提前通知胸痛中心做好接诊准备，为您赢得最宝贵的救治时间！自行前往会大大延误救治，途中风险极高！

四

护心四字诀，伴您安度酷暑

水要足，温要稳，心要静，药莫停！