近日，演员黄磊在一档综艺节目中，揭秘了自己的睡前“仪式”——佩戴呼吸机。他坦言因长期严重打鼾并伴有夜间呼吸暂停，需要这个“黑科技”来辅助通气。话题一出，迅速引爆热搜。网友们纷纷表示“有点吓人” “我家人也有同款装备”。那么，什么是睡眠窒息症，它和肥胖有什么关系，又该如何治疗呢？

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“不止是呼噜响，而是呼吸‘宕机’。”南京市第二医院神经内科王蔚主任医师介绍，睡眠窒息症又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称OSHAS），主要表现为睡眠打鼾，呼吸暂停和白天嗜睡。该病患者本质并非单纯的鼾声过大，而是在睡眠过程中，上气道反复发生塌陷和阻塞，导致呼吸气流中断，出现呼吸暂停和低通气。这一过程会造成人体夜间间歇性缺氧、睡眠结构紊乱。患者常表现为夜间响亮而不均匀地打鼾、他人目击的呼吸暂停、夜醒、憋气感、夜尿增多。白天：醒后口干头痛、过度嗜睡、注意力不集中、记忆力下降。

王蔚强调，若长期得不到干预，这种慢性的缺氧状态会持续损害全身多个系统，显著增加患高血压、冠心病、心律失常、II型糖尿病、脑血管疾病、记忆障碍等风险，甚至猝死率高出正常人3倍，对生活质量和长期健康构成严重威胁。

不少市民都有感触：家里呼噜声最响的那位，通常体重都不轻，那两者之间有关系吗？答案是：关系巨大！甚至可以说，肥胖是睡眠窒息症最“偏爱”的因素之一。

那么为啥肉肉多了，会影响呼吸呢？王蔚举了个例子：气道就像一个房间，如果墙壁（脖子和咽喉部的脂肪）太厚，房间就被挤成“一线天”。当你躺下时，地心引力会让这些松弛的脂肪组织往下坠，进一步把气道这个“房间”堵得水泄不通。因此专家提醒，BMI指数超过28、或体重超标20%以上的人群需要格外警惕。当然，除了肥胖，男性、中老年人、有家族史、长期饮酒吸烟等因素，也会增加患病风险。

“想治睡眠窒息症得走‘个性化定制路线’。”专家表示，但无论哪种，这几件事必须打卡：首先是控制体重，对于肥胖患者，减轻体重是改善气道狭窄的有效方式之一。在睡姿方面，专家建议采取侧卧位睡眠，有助于减轻因重力导致的气道塌陷，同时配合睡眠呼吸监测，判读哪侧卧位睡眠效果更佳。

远离危险因素也是减少打鼾的重要措施，专家指出，日常生活中需严格戒烟限酒，并尽量避免使用可能加重呼吸抑制的镇静类药物。此外，积极控制上呼吸道炎症，合理膳食与适度运动以增强体质，以及管理好高血压、糖尿病等基础疾病，均对病情改善大有裨益。

王蔚强调，由于该病的病因复杂，切不可自行判断或随意尝试所谓“偏方”。如果存在睡眠呼吸暂停的相关迹象，请前往医院神经内科睡眠障碍门诊进行系统评估与治疗。睡眠专病门诊可提供个体化评估，如睡眠量表检测、睡眠呼吸监测、多导睡眠监测、压力滴定等，并提供药物与非药物等系统治疗方案，帮助患者重获安稳睡眠。

通讯员 朱诺

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖